赤脚运动对健康有好处(图)

  • 发布时间:2005-04-28
  • 来源:《东方宝宝》 
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我女儿不喜欢穿鞋,喜欢赤着脚到处走。我总担心她的脚会被一些尖碎物品划伤,一个女孩子,万一脚上留下什么疤痕就不好了。无论我怎么说,她就是不听,让她穿鞋袜对她来说仿佛是一件极其痛苦的事,我真拿她没办法。

我儿子也是这样,给他穿鞋他就踢掉,整天赤着脚。但是,赤脚走路有利于培养脚弓,而这部位是支撑人体平衡的重要点。据说凡是健康聪慧的宝宝都有健康的脚弓,其形状特别好而且很结实。

赤脚运动对宝宝的健康大有好处。日本曾在14个城市、27个乡村进行了近11年的实践研究,发现经过一段时间赤脚训练的儿童,82.7%以上体质明显增强,食欲增大,身高、体重增加较快,扁平足的发病率大大减少,感冒、气管炎、胃肠炎发病率比没有训练过的儿童降低了42.7%。

专家点评

赤脚运动可给宝宝的发育带来极大的好处。

首先,脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与内脏器官,特别是大脑都有连接神经反应点,医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动,能够调节包括大脑在内的器官功能作用,促进血液循环和新陈代谢,给大脑充足的能量,从而加快脑的发育,提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此,赤脚锻炼的最大好处就在于能健脑益智,提升宝宝的智力水平。而且,赤脚运动通过对脚部穴位的按摩,能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用,对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。

其次,宝宝正值生长发育期,新陈代谢十分旺盛,脚部皮肤的毛细血管和末梢神经十分敏感。如果整天穿着鞋子,宝宝会感到很不舒服。鞋子里往往潮湿,易繁殖病菌,从而导致脚部软组织炎症发生。而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病,不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病。同时,让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,不仅有益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强,且有助于促进足弓的形成。因此,赤脚运动无异于脚部的健美操。

所以,经常让宝宝赤脚在草地上、沙滩上、院子里、室内地面上行走嬉戏玩耍,既有利于小儿的身体健康,又满足了他们玩耍的欲望。