保护视力从娃娃开始

  • 发布时间:2005-04-18
  • 来源:湖南在线--家庭导报 
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近视在儿童中的发生率较高,且随着孩子年龄的增长而增多。引起近视发生的主要原因,是眼球内起调节视距作用的晶状体功能失调。导致晶状体功能改变的原因至今仍不很明确,主要可能与遗传因素和不良的视物习惯等因素有关。

影响视觉正常发育的因素

最常见和最主要的是各种先天性异常、屈光不正、后天性眼病及眼外伤等。通常在有明确遗传性疾病的家庭中,小孩就是受害者。如果母亲在怀孕期间患病,或者接触有毒物质,大量吸烟及酗酒,均有可能影响孩子眼的正常生长发育。还有不少眼病如斜视可引发弱视及异常立体视。另外,诱发视觉功能发育异常的因素还有营养不良(尤以偏食造成的食物不平衡为多见)、非母乳喂养、视觉负担过重等。不良的用眼习惯,如长时间固定一个位置、一种姿势注视;躺在床上视物,或过近过久收看电视,或用眼环境不佳(光线过强过弱)等都可影响孩子的视觉发育。有的孩子是模仿家长不良的用眼习惯,如过近、侧脸、斜头、躺位视物等,我们称之为“行为遗传”。

近视的防护

孩子发生近视后,主要表现为视远处物体模糊,容易视觉疲劳。具体可表现为看东西时凑近被视物体,常感两眼酸胀、疼痛或容易因酸胀而流泪,从而使孩子的正常学习和活动受到影响。这种症状的轻重因人而异,与孩子的近视程度并不成正比。

确定孩子是否是真性近视,并不能简单地依赖一般的视力测试,需由医生对可能患有近视的孩子采用扩瞳的方法来进行验光检查。这是由于孩子眼睛的自身调节能力较强,只有在应用药物麻痹调节后,方能掌握孩子的客观真实情况。

常用的扩瞳药物为1%的阿托品眼膏。在验光前应遵照医嘱按时给孩子点上。用药后两小时左右,孩子可能有视物模糊的现象,但很快即可恢复。一旦孩子被确诊为患有真性近视,则应及时给孩子配戴合适的眼镜。

不少父母常有一种错误的认识,以为近视的孩子戴眼镜后,其近视的度数会进一步加深。其实近视的加深与戴眼镜是无关的。给孩子配戴眼镜的目的,在于使其看远处清楚,完善孩子的视觉功能。如不及时给孩子配戴眼镜,则不仅妨碍孩子的视觉功能,还可增加眼睛的疲劳程度,使近视反而有所发展。在孩子配戴眼镜的初期,应每隔2-3个月即去医院眼科进行复查矫正。以后应当每年一次再给孩子重新验光,以适应发育期孩子采光度变化较快的情况。孩子戴上眼镜后,应注意保持正确的视物习惯,不要过长时间看书或看电视。对患有高度近视的孩子,应嘱其避免剧烈活动,以防止发生视网膜脱落。

近几年来,中小学生近视眼的患病率明显增高,并有继续上升趋势。这不仅影响了孩子的健康,还对其今后的学习、就业产生了不良影响,应当引起父母和全社会的高度重视。而预防近视的措施,则必须从每一个孩子的幼儿期就开始做起。

要保护孩子的视力,重点在于从小养成良好的视物习惯。如读书、写字、画画,应保持正确的姿势,幼儿连续看书、写字的时间不宜过长(一般不超过半小时)。看书画画时应将孩子安置在光源的右侧,使光线来自于左前上方,用灯泡(管)要加罩合适的灯罩,以避免眩光。光线强弱应适中。

不要在走路、乘车和躺着的时候看书。

给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调,且应随孩子的生长而不断进行调整。

看电视时,室内最好亮一盏灯。孩子与电视屏幕的距离,应是电视机尺寸的5倍(一般在3米以上),并要注意电视画面的亮度、对比度的适中,不要连续较长时间地让孩子看电视。更不能让孩子长时间玩游戏机或电脑游戏。

此外,保证每天适量的户外活动,认真做好眼保健操,并定期给孩子检查视力,均为预防近视的重要措施。只要时时注意将这些综合措施落实到孩子的日常生活中,就能有效地防止近视的发生。

眼睛需要营养呵护

人们常说,“要像爱护眼睛一样……”可见眼睛在人们心目中的地位。然而你是否真正知道怎样呵护你的眼睛?眼睛需要哪些营养?它喜欢什么?憎恶什么?

眼睛离不开水,透明的角膜最怕干燥,所以人才不断地眨眼,那就是用泪腺分泌的泪液擦拭滋润角膜。春夏季的干热风或秋冬季节的干燥空气,凝视电视、电脑荧屏时间过长不眨眼,严重脱水及老人泪腺萎缩,都对角膜不利,甚至会导致干眼症。干眼症又容易并发结膜炎、角膜炎、泪囊炎等其他眼病。

眼内的晶状体是个浸泡在房水中的活体结构,不断地在进行着代谢,循环不息的房水在其代谢和保持透明的过程中起着重要作用。眼干燥时不要总是揉眼睛,而应闭上眼睛休息或去看医生。眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。优质蛋白质来自于瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品;还要经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物。

维生素C能减弱空气中的氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。所以还要常食蔬菜、水果等富含维生素C的食物。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,容易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。富含B族维生素的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

最后莫忘微量元素锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质的合成,调节其生理功能。缺锌影响维生素A的运转,还会引起视网膜视紫质合成障碍。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透上升,屈光度增加而导致近视。含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。