给宝宝一个快乐健康的春节

  • 发布时间:2005-02-08
  • 来源:扬子晚报 
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一年一度的春节来临,最快乐的就属小孩子了,一会儿跟父母出去走亲访友、大吃大喝;一会儿又合家出去旅游,玩到精疲力尽;还可以一个人在家不吭声地狂看电视、狂打游戏。然而,作为孩子的家长应该明白,休闲放松并不代表彻底放纵,吃喝玩乐也不能超乎应有的尺度。怎么让孩子过一个快乐、健康的春节,一起来听听小儿科专家给我们的建议吧——

充足睡眠,娱乐适当,切忌时间过长

假期里不少小孩成了“sofapotato”,成天坐沙发上盯着屏幕看电视、电影,带来视觉疲劳不说,也会引发电视病,表现为头昏眼花、注意力不集中,大脑昏昏沉沉、晚上失眠等。也有不少小小电脑迷把春节当作打游戏的黄金假期,专家建议,玩的时间不宜过长,一般打1至2小时就可以了,中间休息时要适当活动身体,向窗外远眺几分钟。玩电脑时间过长肯定会伤害视力,尤其是发育期的青少年,一天玩五、六个小时,一个假期下来会使视力下降较多,不可不防。

玩游戏时由于身体长时间保持一个姿势不变,脊椎、肩胛和颈部肌肉都会感到酸痛疲劳,长年累积的话会形成颈椎病等职业病。专家介绍,颈椎病等老年病如今呈现年轻化趋势,有些二三十岁的白领就得了颈椎病,和过度使用电脑有关。小孩子骨骼幼嫩,如果姿势不当,颈椎容易弯曲变形,大人更要提醒注意。另外,一直敲击键盘,使手腕处肌肉一直处于过度疲劳状态,也会造成腱鞘炎等局部红肿疼痛。

专家特别提到,放假在家玩电脑、看电视其实人也会感到累,相对学习而言,不过是换了一种形式罢了。

出门旅游,多点保护意识

严冬季节空气干燥、风沙较大,是呼吸道疾病的高发季节。所以冬季出游,要多采取一些防护措施。室内如果开着暖气,出门时就要给小孩多穿衣服,避免着凉。同时,小孩子应避免去人口集中的公共场所,因为那里人多拥挤、空气混浊,流感病毒等传染性细菌易于传播。如果必须要去的话,应该给小孩戴好口罩,既能防菌又能防寒。