家居按摩减小腹方法

  • 发布时间:2003-07-04
  • 来源:《年轻妈妈之友》 
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按摩方法:

1、按摩之前,先排空大小便;

2、用热毛巾敷在腹部数分钟,仰卧在床上或沙发上,全身放松,以手掌心紧贴腹部,稍微用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按。

3、如有市售减肥霜抹在腹部,用同样方式按摩,直到减肥霜完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。

4、请注意,不要以反方向进行按摩,会造成便秘,而由上往下的结果会造成肌肉下垂。

如果你每天晚上睡觉前,及每天早上刚醒来,能做个一次两次,可以让你的小腹更加美丽哦!

水分:

穴位:位于肚脐的正上方,大约一个大拇指宽的地方。

瘦身原理:可控制小肠运作,能将滞留在体内的水分排出体外

其他功效:改善排尿困难、浮肿、下痢等症。

天枢:

穴位:位于肚脐左右两旁约三指宽的地方。

瘦身原理:能让小腹变平坦。

其他功效:改善慢性胃炎、下痢等症。

四满:

穴位:位于肚脐以下三指,再左右旁约半个拇指宽的地方。

原理:可改善肠子及下腹胀满,使小腹平坦。

其他功效:理气活血,健脾益肾。