儿童进行三浴有利于其健康

  • 发布时间:2002-12-27
  • 来源:扬子晚报 
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空气浴:是利用体表温度与气温的差异来刺激人体本身,以提高婴儿对气温变化的适应能力。这项活动在孩子出生后两个月便可以进行锻炼了。空气浴应在气温不低于20℃的室内进行。方法是,先穿好平时的衣服,然后逐渐减少到只剩下短裤。经过一段时间的适应锻炼之后,就可以在气温比较适宜,没有风的日子,饭后1-1.5小时后把婴儿带到室外去进行锻炼。事先可用干毛巾轻轻摩擦小儿全身的皮肤。这种锻炼每天可进行1—2次,开始的时间不要太长,一般两三分钟就行了,以后再慢慢地增加到两三个小时。

日光浴:进行过空气浴锻炼的小孩都可以在气温22℃以上时,进行日光浴锻炼。方法是选择一个方向朝南、空气流通但又没有风的地方,让小儿躺下,先晒孩子的后背,再晒两侧,最后晒胸部和腹部。开始时,每侧时间为半分钟,以后逐渐延长,整个日光浴的时间可在25-30分钟之间。在进行日光浴锻炼时,一定要注意保护好小儿的头部和眼睛,不要让阳光直接照射这些部位。当气温超过30℃的时候,就要暂停日光浴锻炼了。还应注意,当小孩出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后出现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时,应立即停止日光浴锻炼。

水浴:锻炼方法很多,采用较多的是,擦浴、冲浴和游泳这三种方式。擦浴适宜于七八个月以上的小儿,冲浴适合于三周岁以上的儿童。游泳(包括湖水浴、海水浴)则适合于年龄大一点的儿童,而且要有大人陪伴,以免发生意外。