儿童学习跳绳既健身又健脑

  • 发布时间:2002-11-25
  • 来源:金羊网 
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不少蜗居在高楼中的市民常抱怨没有场地让孩子活动,其实,只要有块长三五米,宽二米左右的场地,学龄儿童,尤其是女孩子就能跳绳,跳皮筋。大人切不要轻视这项简单的运动,它对儿童运动机能的训练能起到意想不到的作用。

提高神经系统的反应能力

人在跳绳时,以下肢弹跳动作为主,同时手臂摆动,腹部肌群收缩配合提腿,呼吸加深,所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激,增加脑细胞的活动,提高思维反应能力。

促进儿童的协调性

跳绳是一项全身性运动,孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳,说明还缺乏一定的协调性,家长更应该有意识加强孩子这方面的训练。

促进血液循环

跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。

作为家长或老师应该鼓励孩子多进行这项运动。开始跳绳时可以跳得慢一些,时间短一些,然后逐渐增加运动量。孩子学会跳绳后,还可以变换跳绳的花样,以提高他们锻炼的积极性。