夏日准妈妈 冷热两相宜

  • 发布时间:2002-04-15
  • 来源:人民网-健康时报 
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温度和湿度都适宜的居室有益于孕妇及胎儿健康,那么,夏季如何调控好居室温度和湿度呢?

温度:最好控制在摄氏20℃~22℃。孕期新陈代谢旺盛,温度过高(25℃以上),易使人感到精神不振,头昏脑涨,周身不适。如温度太低(10℃以下),有的孕妇可能出现精神抑郁、懒于活动,这不利于胎儿生长发育。调节方法有:夏季适当使用电扇和空调,电扇不宜对人直吹,空调也勿开得太大。常定时开窗使空气流通,孕妇和胎儿呼吸到更多的氧气,对健康非常有益。

湿度:孕妇居室最适宜的空气湿度为50%左右,若相对湿度太低,会使孕妇口干舌燥,喉痛,流鼻血或便秘。湿度太高则室内潮湿,衣被发潮,可引起肢体关节酸痛、浮肿,有的会出现消化功能失调,食欲下降等。调节方法有:如湿度太低,可在室内摆放水盆,或不时在地上喷洒点水;若湿度太高时,可打开门窗,通风换气以散发潮湿气体,并移去室内潮湿的东西。此外,也可适当选用性能可靠的“湿度器”来调节室内湿度。(成都中医药大学:蒲昭和)