专家:孩子起床太早害处多

  • 发布时间:2002-03-07
  • 来源:人民网-健康时报 
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无论冬夏,不管晴雨,蒙蒙亮的早晨,路上匆忙赶路的大多是身着校服的学生。一手拿着汉堡、酸奶,一手揉着睡眼,几乎是每个大中城市马路上一大景观。中小学生已经成了睡眠最少的群体之一。

那么上学时间太早对孩子有什么不利呢?中华儿童保健学会副主任委员、北京儿科研究所营养研究室主任丁宗一教授说:“讨论孩子上学时间早不早,就是说孩子的睡眠时间够不够的问题。”他说,处在生长发育期的孩子,在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰,一个是在夜里0点左右,一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚,超过9点钟的话,必然挤压0点的分泌主高峰,而早上又太早起床,又会破坏早晨的分泌次高峰。丁宗一教授说:“看看现在的小孩子,有几个不是早晨五六点就起床?当两个分泌高峰都被影响后,必然会导致孩子早晨睡不醒,醒不透,这样,孩子就不会有食欲,即使吃了,也吸收不好。”

一位北京市政协委员掐指头算了一下学生的睡觉时间:“学校一般早上7点30分早读,许多班主任加码,要求学生7点15分到校。离学校两三站地的学生,路上要花半个小时,学生6点20分必须起床。如果家与学校跨着区,到不了5点就得起床。作业太多,学生晚上一般10点之前是睡不了觉的,这样一算,大多数学生不能保证每天8小时睡眠。”

长期从事儿童营养研究工作的丁宗一教授介绍说,影响儿童生长发育营养问题有3个,一是营养素,就是孩子要吃什么;二是营养行为,就是要孩子怎么吃,包括食物怎么做;三是营养气氛,是指孩子在一种什么环境中饮食最易吸收。那么,当一个孩子睡眠不足,没有食欲后,营养行为、营养气氛都直接受到影响,必然也会影响到营养素的吸收,那想让孩子有一个健康的身体、挺拔的个头,从何谈起?

过早起床,急着上学,孩子们就像去打仗。北京师范大学教科所研究员赵忠心说:“学生的作息时间应该与社会主流人群同步,以保证学生充足的睡眠。现在的孩子由于上学过早过急,无暇吃早餐,孩子心理压力过重,从而很容易导致心理紊乱,而缓解心理压力的最好办法就是休息。”丁宗一教授强调,保证孩子睡眠充足是保证孩子健康发展的第一步,学龄儿童包括青春期的学生每天的合适睡眠时间应该保证10到11个小时。

据了解,目前全国大中城市中小学生的作息时间并没有统一规定,北京市教委在3月中旬要求全市中学生早晨到校时间不得早于7:30,小学生不得早于7:50,算是走在了全国的前列。但此项规定出台后,不想却招来一些家长的不满,为什么?怕孩子学习时间不够!为此,健康专家提醒各位望子成龙、望女成凤的家长:您是想要一个经纶满腹却疾病缠身的孩子,还是愿意看着一个有着健康体魄、健康心理的孩子轻松、愉快地成长?(本报记者:韩林涛、张少敏)