不同年龄儿童所需睡眠时间

  • 发布时间:2001-12-18
  • 来源:中国儿童网 
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睡眠是人的生理功能之一,与饮食一样,每天必不可少。睡眠能使大脑得到充分的休息。睡眠对新生儿更为重要。因为新生儿大脑比较娇嫩,对外界强烈刺激尚不适应,为了保护自己,大脑皮质发挥内抑制的作用,出现较长时间的睡眠。

那么不同年龄儿童所需睡眠时间是多少呢?新生儿每昼夜需睡20到22小时,4个月时需睡16--18小时,1岁时需睡14--16小时。到3个月左右,一般婴儿已建立明显的昼醒夜眠的睡眠节律,白天清醒,中午睡2--3小时,夜间熟睡13--15小时。2到5岁时,睡眠时间明显减少,只需10--11小时即可。7岁的儿童保证9小时睡眠就够了。