孩子瘦小与饮食习惯有关

  • 发布时间:2001-11-28
  • 来源:中国儿童网 
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不少生活条件很好的家庭的孩子像“豆芽”又瘦又小,使家长担心。可以到医院检查有无肠道寄生虫或缺乏微量元素,发现问题可以及时治疗,如果没有上述问题首先从喂养上找原因: 

(1)饮食失调,偏食挑食,如不吃肉蛋奶或不吃蔬菜。如果不吃肉蛋奶就会缺乏蛋白质和锌,缺锌会引起食欲低下。不吃蔬菜会缺乏维生素和无机盐,使代谢紊乱。 

(2)零食不断,父母害怕孩子饿着,时常要吃什么就给买什么,各类糖果点心,可乐果茶应有尽有。高糖的巧克力奶油蛋糕等会使孩子血糖升高,到了该吃饭时没有饥饿感。长期下去破坏了正常饥饱分明的条件反射规律,孩子总是在半饥饿状态,准备好的营养饭菜吃不下,就会有缺乏蛋白质和基本营养物质的问题,所以一直消瘦。

(3)冷饮进食过多,不少孩子不管冬夏都爱吃从冰箱取出的饮料和牛奶。大量冷的液体进入胃部使胃粘膜血管收缩,胃液分泌停止。如果边进食边进冷饮,由于胃液分泌减少会影响消化功能。经常进食冰冻食物,会使胃壁变硬增厚分泌减少,形成难以治愈的冰箱性胃炎。故不宜让孩子在用餐时及饭后进食冰冷饮料,暴食冷饮会使人消瘦。

(4)情绪与紧张,有时为了要让孩子吃饭,大人絮絮叨叨成为紧张和压力。要改变为愉快和轻松,三餐要有规律,搭配合理,不要强迫。 

(5)睡眠充足,使生长激素分泌充分,才能在消耗最少时既长身高又长体重。 

(6)加强锻炼,使新陈代谢旺盛,孩子有了饥饿感才能饥不择食,渐渐会体魄健壮。