宝宝皮肤应进行三浴锻炼

  • 发布时间:2002-02-27
  • 来源:强生(中国)有限公司提供 
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婴儿期皮肤薄嫩,适应外界能力差,需要加强锻炼使之适应生长速度快,新陈代谢旺盛的特点。孩子皮肤内血管丰富,有大量的神经末梢可感受外界的各种刺激,从小就应带孩子去户外活动,利用空气,阳光和水进行三浴锻炼,增强孩子皮肤的抵抗能力,使之适应自然环境的变化,减少疾病的发生。

空气浴可使孩子在和冷空气的接触中增加呼吸粘膜,皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力。加上一定的运动和游戏可增加肺活量,促进血液循环,赛增进食欲,锻炼神经肌肉的协调性,改善体温调节的能力。

空气浴做法:

1.开窗睡觉。新鲜空气既起到空气浴的作用又可增进睡眠,但要避免对流风以免受凉。

2.多作户外运动。夏季可在早晚,树荫下进行,冬季可选择中午阳光充足,气温较高时进行。每次外出时间从5-10分钟渐渐增加到每日2小时。

3.训练户外睡眠。户外睡眠训练最好从夏季开始,切不可在冬季突然进行。

水浴做法:

可从降低日常生活用水温度做起,洗澡,洗脸,洗脚的水温均可在35度至40度。1-3月份洗澡时室温应在20-22度之间。同时可锻炼常年喝凉白开水,这对消化道也是一种锻炼。锻炼时宝宝出现面色苍白,或皮肤起鸡皮疙瘩,要立即保暖;患病时应停止锻炼。

日光浴做法:

1.夏季让皮肤尽量多暴露,但不能在正午阳光太强的时间,宜在早上10点钟以前,和下午4点钟以后。日光浴后半部应给宝宝喂水。

2.冬季在室内做阳光浴要开窗,因为紫外线不能穿过玻璃。

3.暴露皮肤时间不要过长,阳光也不要直射眼睛,别忘记适当的遮盖和涂抹婴儿防晒露。当宝宝状态不好时要暂停。三浴锻炼还可满足孩外出的欲望,这也是妈妈和孩子交流的好机会。