孕前准备 提前3个月动起来

  • 发布时间:2004-04-05
  • 来源:《健康准妈妈》 
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不少打算孕育宝宝的年轻夫妻问我,怎样才能生一个健康聪明的宝宝?根据有关专家的研究,想生一个健康聪明的宝宝,应从孕前就开始准备。

怀孕前3个月的准备 怀孕前3个月开始,夫妻双方应做好充分准备。

储备足够营养

首先,女方受孕前应当储备足够的营养,为小生命的健康成长提供保障。虽然不论母体营养状况如何,胎儿具有不断从母体获得营养物质的能力,但是最近研究表明,母体的营养供应不足,有可能改变胎儿脑细胞最终数量的减少,又将影响今后的学习能力;同时,母体营养状况不良,人胎盘细胞分裂似有减少,因此,孕前期每天均衡的能量供给十分重要。

一般认为,每天供给能量以2400千卡为佳,孕前期最好每天蛋白质摄入量较平时多30克左右,同时各种维生素如A、B、C、D等都应充分补给。

避免接触有害物质

众所周知,月经规则的妇女,一般每月只有一个成熟的卵细胞排出,而一旦受孕,此卵细胞的质量将决定胎儿发育的质量,故排卵期间母体的身体状态,周围的环境因素以及情绪均可影响此次排卵的质量。有资料表明:X射线、微波、噪音都可以导致胚胎发育异常,如果本次月经干净20天后才接触过以上环境,最好本月不妊娠。

从事特殊工种如生产有机磷、有机氯及有机汞农药,经常接触苯类、二氧化碳及铅等,怀孕前和怀孕后3个月内不宜接触上述化学物,暂时调离。

重视丈夫身体状况

丈夫的身体状况很容易被夫妻所忽视。科学研究证明,酗酒男性精子的畸形率较高,如果长期酗酒后受孕,势必会影响到受精卵的质量。男女双方都要戒烟、戒酒。

遗传咨询要作好

曾经分娩过畸形儿的夫妇,怀孕前必须进行遗传咨询,对于不同种类的遗传问题,夫妻双方需进行遗传方面的身体检查,根据不同情况确定。

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新婚期间避免怀孕

如果新婚不久,新的生活刚刚开始,周围环境发生了很大变化,月经可能不规则,内分泌不稳定,有可能导致排卵的质量不高,故须待生活稳定一段时间后,双方在生理及心理稳定的条件下受孕最佳。

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戒烟后再怀孕

必须强调的是,吸烟不仅仅是个人嗜好问题,而且还是一个污染环境问题。胎儿作为被动吸烟者,其围产期死亡率及先天畸形发生率均较高。调查表明,父方或母方双方吸烟每日超过10支,其子代在学习阅读的年龄阶段,阅读能力落后3个月,而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。

怀孕前2个月的准备

怀孕前2个月开始,除主要上述的情况外,还应注意以下一些问题。

●有规律的工作和休息,保证充足的睡眠。

●均衡营养,注意维生素和微量元素的补充。

●保持心情舒畅。

●性生活适当节制。

●有条件的可以改善工作条件,切忌在受孕前3个月内受放射环境的污染。

●半年内夫妻双方特别是女方应谨慎服药。

●男方切莫以为优生只是女方的事情,有专家注意到穿紧身裤对产生精子不利。所以,最好男方不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。

给大家提示了这么多,千万不要认为只需静静的休养2个月,身体就可以满足生育宝宝的最佳要求了。其实这2个月中,男女双方都必须坚持适当的身体锻炼,其好处是可以加强肺功能的摄氧功能。

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男方不要坐浴、洗桑拿

另外,想当爸爸的话,请别在浴缸中久泡,也别洗桑拿。因为当你坐浴过久,水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育,成熟的精子则失去活力。所以,男士应用温水淋浴。

怀孕前1个月的准备

优生四项检查

怀孕前1个月,除作好以上准备以外,重点应做好“优生四项检查”,即通过抽血检查是否有原细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒和弓形虫感染。这四项检查对对象为微生物,这些微生物广泛存在于我们的生活中,人体感染后并没有明显症状,很容易被忽视。

孕妇一旦感染原细胞病毒和单纯疱疹病毒,可能引起胎儿弱智,视听和语言障碍。它不易被人感知,长期唾液、眼泪、宫颈分泌物和尿液等体液中存在;孕妇一旦感染弓形虫,可导致流产、早产、死胎或畸形等;而感染风疹病毒的孕妇,可引起胎儿先天型耳聋、弱智等。

需要孕前优生四项检查的夫妇

并不是每一个人都必须进行孕前四项检查,可根据需要选择性地做其中的一项或几项。另外,以下这些特定人员最好要做检查:

A.年龄在35岁或35岁以上的妇女,因为这个年龄的女性卵巢正在走下坡路,胎儿染色体病变的可能性较大。

B.夫妻双方,其中一方家里有过畸形儿及遗传病史的。

C.曾经自然流产或做过人流,以及曾经生过死胎、畸形儿或曾有孩子出生时有残疾的。

D.家里养有宠物,常常吃烧烤或半生不熟食物的,易引起弓形虫感染,应检查。

E.不知道自己血型的夫妇,最好做个血型检查。

F.近期没有检查肝功能的人,最好查乙肝。

乙肝病毒检查

科学证明,夫妻双方任何一方有乙肝或携带有乙肝病毒,都极易传染给胎儿。在怀孕前如果已确定乙肝病毒感染,应及时对症治疗。

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选择最佳受孕时机

最佳的受孕状态是指夫妇双方身体健康,工作生活规律,营养均衡,情绪良好,受孕时双方的生理、心理高潮点可以达到高度的同步协调。

最佳受孕季节,科学家们认为,金秋或初冬时节出生的孩子素质可能最好。这就要求父母在冬末或初春同房受孕,才能在季节方面给后代留下一种先天的财富。

需要注意的是,在性交前一周内最好禁欲,过性生活时,最好创造一个良好的环境,如天气宜人,居室安静及情绪热烈等,这对受孕成功很有益。酒后应避免性交,因为酒精会引起生殖细胞的损害,导致胎儿发育异常。

撰文/杨勤 湖北省妇幼保健院保健部主任医师