如何保持平衡心态

  • 发布时间:2006-04-15
  • 来源:“心系系列” 
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女性保持心态平衡可以通过以下10个方法实现:

1、顺应变化的趋势,适应环境、适应生活。人生在世首先是适应。适应是人们为满足生存的需要而与环境发生的调节作用,改造环境以适应个体的需要,或改造自身以适应环境的要求,都是适应的形式。

2、保持心理的适度紧张,对自己愿意做而又力所能及的事,争取多做,在生活中寻找乐趣。

3、做情绪的主人,学会摆脱消极情绪的纠缠,善于“转念冰释”。

4、学会积极暗示,遇事都往好处想,不要自寻烦恼。

5、心胸开阔,不钻牛角尖,不可过分自重;尽量糊涂点,可减少很多不必要的忧虑。

6、多与社会接触,多参加同事亲朋聚会,不要把自己禁锢在家中。

7、使生活充满情趣,有节奏,有兴趣。

8、克服自我中心,有话就讲出来,对别人多理解。

9、创造和睦家庭气氛,无论是子女之间,还是儿媳、女婿之间都要公平,以礼相待,夫妻相亲相爱。

10、学会放松,以解身心疲惫。闭目养神,赏花观雨之时做深呼吸,头脑中意念“放松”达到万事皆空、无私无我的境地。每天做两至三次即可。