遏止“少儿疾病成人化”

  • 发布时间:2001-10-10
  • 来源:长江日报 
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据统计,近20年来,一些成人的多发病、常见病的发病年龄,确有走向年轻化趋势,甚至波及儿童少年。这一倾向是我国由农业型社会向工业型社会转变,疾病谱由以传染病、寄生虫病、营养不良为主要死因,向以慢性病为主要死因转变的结果。大量调查研究证明,我国疾病谱的转变,一方面由于对儿童急性传染病采取了有效的预防措施;另一方面由于生产力发展,物质生活水平提高,但人们的生活方式、行为和心态出现了一些问题,增加了患慢性病的危险性。

家庭和学校是少儿学习和生活的主要空间,要预防和减少少儿患成人疾病的危险因素,必须抓好以下保健措施:

1.均衡膳食,推荐“4+1”膳食金字塔。少儿提前发生高血压、肥胖、心脑血管疾病,虽然有遗传因素的影响,但后天的生活方式起更大的作用,这类疾病许多是吃出来的。为保证少儿膳食均衡,合理营养,专家推荐“4+1”膳食金字塔:即每日膳食要以“粮、豆类”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、鱼、蛋”这4类食物作营养支柱,适当加“油、盐、糖”。少儿饮食要多样化、杂食化,不偏食、不挑食,不可不吃早餐。流行的易拉罐饮料,许多原本是运动员补能饮料,含高糖高盐及其他刺激性物质,非运动状况下的少儿不宜常饮。炸鸡、汉堡包等胆固醇含量高,宜少吃。各种冰冻食品包围着少儿,他们的肠胃几乎成了“冰库”,容易酿成慢性胃病。

2.消除紧张,对子女的期望应量“智”而行。现代社会生活节奏快,竞争激烈,少儿常面临各方面压力,如学习负担过重,家长对子女的期望值过高,常使他们过度紧张;青少年阅历浅,经验少,心理承受能力有限,如长期心理压力得不到缓解,可产生紧张、焦虑情绪,使血压升高,甚至发生反社会行为等不良后果。因此,学校和家庭应根据少儿生理特点,采取科学的教育手段,减轻学习负担,多做寓教于乐活动。家长对子女应有正确的关爱和教育,对子女的期望应量“智”而行,因“才”利导,不可要求过急过高。

3.坚持锻炼,增强对环境的适应能力。运动是生命的表现形式。每天应安排少儿进行1小时左右的体育锻炼,这是促进生长发育,提高身心素质,抗病强身的重要措施。体育锻炼可增强呼吸功能,促进心血管发育,降低因学习负担重导致的交感神经的张力,消除疲劳,增加消化功能和免疫功能。坚持锻炼可使骨密度增高、加强神经、肌肉协调发展。要充分利用空气、阳光、水等自然因素进行锻炼,增强少儿身体对环境的适应能力。

4.睡眠充足这是少儿健康的必要条件。小学生每天需睡足10小时,中学生不少于9小时。要保证睡眠充足和有效,学校和家庭应减少课外作业负担,作息要有规律,控制看电视的时间,睡前半小时不要做过度兴奋的活动。经常进行户外活动和体育锻炼,也有利于睡眠卫生。(华中科技大学同济医学院教授:李国光)