令人烦恼的“假期综合症”

  • 发布时间:2000-01-26
  • 来源:中国健康电子商务网络 
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寒假已至,紧张了一学期的孩子们终于可以松口气了。但家长要注意,别让孩子们患上———令人烦恼的“假期综合 症”

现在的学生学习任务繁重,而且短期内未必能有大的改变。按理说,每年的寒暑假应是他们消除疲劳、恢复体力、养 精蓄锐的良好时机,有不少学生在假期里不但达不到这一目的,反而在身心两方面出现不同程度的不良反应,即心理学家所说 的“假期综合症”,其主要表现有:

孤独感尤其是一些双职工的家庭,父母上班去了,把孩子独自留在家里,不许他外出。孩子较长时间处于封闭的环境 里,不与人接触,连个说话的人都找不到。孩子好动的天性受到压抑,就容易产生孤独、厌倦、焦虑、失落感等不良情绪。

起居无常有的孩子在假期里生活没有规律,天天睡懒觉,睡眠时间过长;或者暴饮暴食,饮食无定时。于是,原来正 常的人体生物节律(生物钟)被打乱,神经—内分泌功能出现紊乱,引起食欲减退或不思饮食、营养过剩或不足,有的学生体 重猛增、体质下降,有的则精神萎靡、面黄肌瘦,甚至出现肠胃疾病。

迷恋电视很多人在假期里因为无所事事,又懒得看书,靠看电视来打发日子,有的甚至从早看到晚,结果头晕眼花、 疲惫乏力、腹胀、食欲差、记忆力下降、视力减退。如果迷恋游戏机,情况就更严重了。

产生“假期综合症”的原因,主要在于家庭、学校和社会对学生的假期生活重视不够,缺乏正确引导和科学管理。尤 其是有些家长认为,只要孩子乖乖呆在家里,不出去闯祸,就万事大吉。至于什么生理健康、心理健康,则无暇考虑。

为了尽可能防止假期综合症的出现,父母可以从以下几方面着手:

家长应关心孩子的生活安排,协助他制订作息时间表,并督促执行。公休日要尽可能陪孩子逛公园,或参观展览会, 既丰富了孩子的假期生活,又可扩大他的视野。

支持孩子在假期里多与同学来往,也可以有选择地邀请同学来串门。因为怕闯祸或怕出事而把孩子独自关在家里不准 外出,是不可取的。

丰富孩子的文化生活,鼓励他们多读中外文学名著、科普读物,根据他们的兴趣,安排参加美术、摄影、打字等短训 班。看电视要有节制,一般每天不超过3小时,每隔1~2小时即闭目休息,或做其它活动5~10分钟。

社区和学校也应把关心孩子的假期生活作为自己的工作内容之一,组织他们开展各项有益的活动,让他们过一个健康 、快乐而有意义的假期。